Danh mục bài viết
Hỗ trợ trực tuyến
Lâm Chí Kiên
Lâm Chí Kiên
Hotline:
0902 313 186 ( Zalo)- lckien70@yahoo.com
Tin tức
Liên kết web
Thống kê truy cập
Hôm nay:
553Ngày hôm qua:
217Tuần hiện tại:
770Tháng hiện tại:
5641Lượt truy cập:
830952
Quảng cáo
Thuốc mới
Tiện ích
Khám phá bí ẩn các bệnh liên quan đến giấc ngủ
là một nhu cầu sống còn của con người, nó không chỉ giúp tái tạo sức khỏe, mà còn giúp cho con người nâng cao hiệu suất lao động. Giấc ngủ chiếm tới 1/3 cuộc sống của mỗi người, tuy nhiên có tới 80% bệnh nhân bị chứng rối loại giấc ngủ hay các bệnh khác liên quan tới giấc ngủ
Các vấn đề về giấc ngủ nói chung
Rối loạn giấc ngủ là gì?
Rối loạn giấc ngủ là là những biểu hiện bất thường về giấc ngủ ở con người. Nó làm con người tỉnh táo, hay làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của bạn. Nếu bạn không cảm thấy được thoải mái vào buổi sáng sau một giấc ngủ dài cần gặp bác sĩ. Nếu thời gian mất ngủ kéo dài sẽ là một vấn đề nghiêm trọng, ảnh hưởng tới sức khỏe và sự an toàn của bạn.
Những mối nguy hiểm khi bị thiếu ngủ?
Thiếu ngủ ảnh hưởng tới mọi hoạt động bình thường của con người trong cuộc sống hàng ngày. Một loạt những nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa mất ngủ và tai nạn xe hơi, khủng hoảng trong các mối quan hệ, năng suất làm việc kém, các vấn đề về trí nhớ, và các rối loạn tâm trạng... Nghiên cứu gần đây cũng cho thấy rối loạn giấc ngủ có thể góp phần gây bệnh tim, béo phì và tiểu đường.
Các triệu chứng của rối loạn giấc ngủ
Các triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào loại rối loạn giấc ngủ nhưng có thể bao gồm:
- Buồn ngủ quá nhiều trong ngày
- Gặp phải vấn đề bất thường trong giấc ngủ hoặc khó khăn để duy trì giấc ngủ
- Ngáy hoặc ngưng thở trong khi ngủ
- Bồn chồn khó chịu, giật mình trong khi ngủ, nhất là vào ban đêm.
Chu kỳ giấc ngủ
Có hai hình thức của giấc ngủ: giấc ngủ REM (động mắt nhanh) và giấc ngủ không REM (giấc ngủ không động mắt, ngủ sâu). Giấc ngủ REM chiếm khoảng 25% của giấc ngủ bình thường, thời gian ngủ của người bình thường chủ yếu trong NREM, trong đó bao gồm bốn giai đoạn từ giấc ngủ ánh sáng (giai đoạn 1) để giấc ngủ sâu (giai đoạn 4). Rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng đến bất kỳ giai đoạn nào của giấc ngủ bình thường, ở bất kỳ chu kỳ nào.
Ngủ bao nhiêu là đủ?
Nhu cầu ngủ khác nhau ở mỗi người, mỗi lứa tuổi, nhưng nguyên tắc chung là:
- Trẻ sơ sinh thường ngủ 16 tiếng mỗi ngày.
- 9 giờ đối với Thanh thiếu niên thường phải ngủ khoảng 9 tiếng
- Người lớn thường ngủ từ 7-8 giờ mỗi ngày
Mất ngủ
Mất ngủ là rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất ở Mỹ. Trong cuộc đời mỗi người đều ít nhất 1 lần gặp trường hợp mất ngủ, nó sẽ là vấn đề nếu mất ngủ gặp thường xuyên. Người bị mất ngủ có thể nằm thao thức hàng giờ trước khi ngủ. Họ có thể thức dậy quá sớm và không thể ngủ lại được nữa. Hoặc họ có thể thức dậy nhiều lần trong suốt đêm.
Mất ngủ liên quan đến thói quen xấu
Trong nhiều trường hợp, mất ngủ là liên quan đến vệ sinh giấc ngủ kém. Đó là những thói quen xấu gây trở ngại cho giấc ngủ như uống cà phê vào buổi chiều hoặc buổi tối, hút thuốc hoặc ăn thức ăn nhiều năng lượng trước khi đi ngủ, đi ngủ vào thời điểm khác nhau mỗi đêm, hoặc đi ngủ bật đèn hay tivi.
Mất ngủ liên quan đến sức khỏe tâm thần
Vấn đề sức khỏe tâm thần có thể dẫn đến mất ngủ. Chúng bao gồm trầm cảm, lo âu, và rối loạn stress sau chấn thương. Một số thuốc thường dùng để điều trị các chứng bệnh trên nhiều khi cũng gây ra vấn đề giấc ngủ. Nếu bạn nghi ngờ thuốc làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ để điều chỉnh điều trị.
Mất ngủ liên quan đến bệnh tật
Mất ngủ thường liên quan đến vấn đề sức khỏe bao gồm các bệnh như: viêm khớp, chứng ợnóng, hội chứng đau mãn tính, hen suyễn, COPD, suy tim (do các vấn đề hô hấp), các vấn đề về tuyến giáp, rối loạn thần kinh, chẳng hạn như đột quỵ, bệnh Alzheimer hay Parkinson...
Nguyên nhân khác gây mất ngủ
Mất ngủ có thể xảy ra trong thai kỳ, đặc biệt là trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ. Bệnh mất ngủ có thể trở lại trong thời kỳ mãn kinh, với các triệu chứng bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh có thể làm gián đoạn một đêm ngon giấc. Cả đàn ông và phụ nữ thường gặp vấn đề về giấc ngủ nhiều hơn khi trên 65 tuổi. Và chuyển người lao động và tờ quảng cáo thường xuyên có thể phát triển một rối loạn nhịp sinh học.
Ngưng thở ngủ
Những người có rối loạn giấc ngủ này có tật khi họ ngừng thở nhiều lần trong khi ngủ. Hơi thở cuối cùng dừng lại vài giây và kích hoạt một chuyển đổi từ giấc ngủ sâu vào giấc ngủ ánh sáng. Nhiều người bị ngưng thở khi ngủ không biết họ mắc bệnh này, trừ khi người thân cho biết. Dấu hiệu của bệnh thường là ngáy, hoặc người thân có thể nhận thấy người bệnh tạm ngừng thở sau đó là một tiếng khịt mũi hoặc thở hổn hển.
Các yếu tố nguy cơ ngưng thở khi ngủ
Ngưng thở khi ngủ thường gặp nhất ở người là nam, thừa cân, và trên 65 tuổi. Bệnh chủ yếu ở người lớn, ngưng thở khi ngủ đôi khi cũng xảy ra ở trẻ nhỏ, và những người đã phẫu thuật amidan.
Hội chứng chân không yên
Những người có hội chứng chân tay bồn chồn và thường phải di chuyển hai chân khi ngủ, nhất là vào ban đêm. Điều này làm cho họ gặp khó khăn để đi vào giấc ngủ. Họ thường có những chuyển động co giật trong khi ngủ có thể gây thức giấc giữa giấc ngủ.
Chứng ngủ rũ
Chứng ngủ rũ làm con người buồn ngủ ban ngày, không chỉ gây khó khăn cho hoạt động thường ngày mà còn làm đồng hồ sinh học bị đảo lộn. Dấu hiệu mắc chứng ngủ rũ bao gồm:
- Đột ngột buồn ngủ bất cứ thời gian nào trong ngày.
- Mất kiểm soát cơ bắp với những cảm xúc mạnh mẽ
- Mơ trong giấc ngủ trưa
- Không nhận ra thực tại, như mơ, giống như ảo giác khi bắt đầu giấc ngủ hoặc thức dậy
Những người có chứng ngủ rũ vào giấc ngủ REM gần như ngay lập tức, mà không có giai đoạn NREM ngủ sâu, giấc ngủ thường đi kèm với mơ.
Mộng du
Những người có vấn đề giấc ngủ này nghĩa là có thể đứng dậy và đi bộ trong khi họ đang ngủ. Những người bị mộng du thường không phản ứng với câu hỏi của người lạ, hành động vô thức và sẽ không nhớ những gì họ đã làm khi thức dậy. Mộng du phổ biến nhất ở trẻ em nhưng có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành.
Khi nào thì gọi bác sĩ
Có rối loạn giấc ngủ bạn có thể điều chỉnh bằng lối sống, hành vi, nhưng một số trường hợp bạn sẽ cần đến tư vấn của bác sĩ. Nếu bạn ngáy to hoặc thở hổn hển trong khi ngủ, cảm thấy mệt mỏi sau một đêm ngủ, đều cần đến bác sĩ .
Nhật ký giấc ngủ
Việc ghi lại nhật ký giấc ngủ sẽ giúp ích bác sĩ rất nhiều trong việc chẩn đoán chính xác bệnh và điều trị tận gốc bệnh đó. Biểu đồ thói quen của bạn trong 1-2 tuần có thể cung cấp thông tin có giá trị. Bao gồm:
-Khi bạn đi ngủ, ngủ, báo thức
-Ngủ trong thời gian bao lâu
-Thời gian tỉnh vào ban đêm
- Có uống caffein hoặc rượu hay không
- Những gì / khi bạn ăn và uống
- Cảm xúc hay căng thẳng
- Thuốc và các bệnh đang mắc phải.
Chẩn đoán rối loạn giấc ngủ
Để chẩn đoán một rối loạn giấc ngủ, bác sĩ sẽ hỏi về thói quen và sức khỏe của bạn.Tiếp theo, các xét nghiệm liên quan đến bệnh tật, hoạt động não, hơi thở trong khi bạn ngủ. Các mô hình có thể chỉ ra một rối loạn như ngưng thở khi ngủ hoặc bất kỳ một loại bệnh liên quan đến giấc ngủ của bạn.
Điều trị rối loạn giấc ngủ
Đối với bệnh ngưng thở khi ngủ, một thiết bị CPAP làm tăng áp suất không khí để giữ cho đường hô hấp mở để người bệnh có thể nghỉ ngơi ngon hơn mà không cần tạm dừng thở mà làm gián đoạn giấc ngủ. Chứng ngủ rũ và hội chứng chân tay bồn chồn có thể được điều trị bằng thay đổi lối sống và dùng thuốc theo đơn. Cũng có những loại thuốc hiệu quả cho chứng mất ngủ. Tuy nhiên, nhiều người có thể đánh bại chứng mất ngủ không dùng thuốc bằng cách thay đổi thói quen và hành vi liên quan.
Liệu pháp nhận thức hành vi
Một số phương pháp có thể giảm bớt sự lo lắng giấc ngủ, mà làm cho mất ngủ nặng hơn. Như thư giãn và phản hồi sinh học giúp làm dịu hơi thở, nhịp tim, cơ bắp, và tâm trạng. Trị liệu bằng tâm lý, như nói chuyện có thể giúp thay thế những lo lắng trước khi đi ngủ với suy nghĩ tích cực, do đó tâm trí của bạn có thể giải phóng vào ban đêm. Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) có thể giúp cho nhiều người bị mất ngủ mãn tính.
Vệ sinh giấc ngủ: Tập thể dục
Thói quen tập thể dục thường xuyên có tác dụng tốt với người mất ngủ nhưng tập trong thời gian nào, điều này là vô cùng quan trọng, đặc biệt không nên tập trước khi đi ngủ. Tập thể dục vào buổi chiều muộn được coi là tốt nhất để duy trì giấc ngủ. Nếu tập thể dục trong vòng một vài giờ trước khi đi ngủ có thể làm con người khó đi vào giấc ngủ hơn.
Vệ sinh giấc ngủ: Vấn đề thực phẩm
Một số thực phẩm và đồ uống nên tránh trong vòng 4-6 giờ trước khi đi ngủ như cà phê, trà, và sôđa, các loại thực phẩm nhiều năng lượng hoặc cay, rượu (trong khi rượu giúp một số người rơi vào giấc ngủ, nhưng thực chất rượu lại làm người uống thức giấc vào ban đêm.)
Điều chỉnh chế độ ăn để có giấc ngủ ngon
Một bữa ăn tối nhẹ với tinh bột và protein có thể dẫn đến giấc ngủ tốt hơn. Ngũ cốc với sữa hoặc bánh quy giòn và pho mát, nhưng nên ăn ít nhất một giờ trước khi đi ngủ. Sữa ấm và trà hoa cúc tăng nhiệt độ cơ thể và làm cho nhiều người cảm thấy buồn ngủ hơn.
Không xem tivi trước khi ngủ
Xem ti vi ban đêm là thói quen của nhiều người, nhưng điều này không giúp cho một giấc ngủ ngon.Tivi làm con người tỉnh táo, đặc biệt là những trò chơi điện tử trước khi đi ngủ hoặc lướt Internet có thể có tác dụng tương tự. National Sleep Foundation khuyến cáo loại bỏ tivi và máy tính ra khỏi phòng ngủ của bạn hoàn toàn.
Những hành động nên làm để có giấc ngủ ngon
Để có giấc ngủ như ý, bạn có thể tham khảo một số cách sau như tắm nước ấm, đọc một chương của một cuốn sách, hoặc tập vài động tác thư giãn, chẳng hạn như hít thở sâu. Nếu bạn đã thử tất cả các cách trên mà vẫn gặp khó khăn để đi vào giấc ngủ, hãy đến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe.
Hải Yến (Theo WebMD)
Các tin cũ hơn
Video clip
Hoạt động phòng khám
Dành cho bệnh nhân
Thuốc và sức khỏe
- Hạt dẻ - vua của loài quả khô phòng nhiều bệnh
- Bài thuốc chữa nôn khi mang thai
- 9 lợi ích sức khỏe của quả mâm xôi
- Lợi ích sức khỏe không ngờ của thân cây chuối
- Bài thuốc trị chứng cảm mạo lúc nóng, lúc lạnh
- Rau răm trị nhiều bệnh
- 8 tác dụng tuyệt vời ít được nói đến của cây mía đối với sức khỏe
- Mầm lúa trị tỳ vị hư nhược
- Bài thuốc từ tỏi và chanh giúp đánh bay mỡ bụng
- “Ba món” chữa cảm mạo
- Bài thuốc chữa chốc đầu
- Mạch môn: chống viêm, hạ đường huyết
- Bài thuốc trị chứng xuất tinh sớm
- Đau bụng do lạnh đã có bạch đậu khấu
- Bài thuốc chữa bầm tím do ngã
- Bài thuốc dân gian trị ong đốt
- Bài thuốc cho người viêm khí quản
- Chữa đau bụng không dùng thuốc
- Bả, sơn tường gây ung thư máu ở trẻ nhỏ?
- Dược thiện chữa rụng tóc
- Lá dâu: mát gan, sáng mắt
- Bài thuốc giải cảm mùa đông - xuân
- Trà thuốc Bắc - Kiện não, bổ can thận
- Đại táo bổ huyết an thần
- Lợi ích sức khỏe và làm đẹp tóc của hoa dâm bụt
- 6 Nguyên nhân gây suy gan mà bạn không ngờ tớ
- Thịt ngỗng bổ thận tráng dương
- Trứng cút - Thuốc bổ quý
- Trị ho do lạnh, ngủ không yên với cây hồ đào
- Đông y trị đau thắt ngực
- Thực phẩm... hạ huyết áp
- Chim cút rất bổ nhưng phải biết dùng
- Gia vị thảo mộc tăng cường trí não
- Viêm nội tâm mạc có nguy hiểm?
- 5 món giúp trị suy nhược thần kinh
- Cần làm gì khi bị suy nhược cơ thể?
- Lý do bạn cần ánh nắng mặt trời
- Bánh mì không tốt như chúng ta nghĩ
- Món ăn bài thuốc hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp
- 20 tác dụng tuyệt vời của dấm táo
- Kha tử - Vị thuốc hàng đầu chữa trị viêm họng, khản tiếng
- Trị chảy máu chân răng
- Hoàng tinh làm thuốc trị nhiều bệnh
- Cẩn thận khi trẻ mắc bệnh sởi, quai bị, rubella
- Ăn nho hết lo bệnh tật
- Món ăn bài thuốc chữa bệnh từ ốc
- Bữa ăn và thời điểm dùng thuốc
- Thuốc bổ máu từ cây xó nhà
- Bài thuốc trị đau bụng sau sinh
- Lưu ý khi dùng thuốc Đông y trị sốt xuất huyết
- Mẹo làm đẹp xin mách bạn những cách bảo vệ làn da trước những tác hại từ máy tính để bạn luôn tươi trẻ.
- Món ăn chữa đau đầu
- 10 món ăn - bài thuốc chữa "bất lực" cực hiệu quả
- Quả lê phòng chữa bệnh hô hấp
- Mật rắn chữa đau đầu kinh niên
- Phòng chống bệnh phong bằng Đông y
- Cam thảo và đời sống tình dục quý ông
- Phòng và chữa gan nhiễm mỡ bằng Đông y
- Thuốc hay từ cây dướng
- Bài thuốc xông chữa cảm cúm
- Kinh nghiệm chữa ngộ độc thực phẩm
- Sơ cứu kịp thời khi bị bỏng
- Đông y hỗ trợ điều trị ung thư phế quản
- 8 bài thuốc trị bệnh thủy đậu
- Nga bất thực thảo thông mũi, giảm đau đầu
- Xử trí Chàm dạng đĩa
- Bài thuốc từ các món ăn có đậu Hà Lan
- Chữa ho bằng... hoa
- 10 bài thuốc trị tiểu máu hiệu quả
- Loại bỏ mụn bằng... quế
- 4 Bài thuốc hỗ trợ trị viêm đại tràng mạn tính
- Những tác hại chết người của việc ăn mặn
- Những siêu thực phẩm cho người bị tiểu đường
- 15 công dụng ít biết của củ dền
- Ai dễ bị viêm họng mạn tính
- Hạt Kê - món ăn trường thọ
- Vai trò của acid amin với sức khỏe
- Hoa mào gà trị rong kinh
- Ợ hơi liên tục, ngực sườn trướng đau, miệng khô bụng trướng đầy, đại tiện bí kết...
- Địa long còn có tên giun đất
- Những loại mặt nạ trái cây tốt nhất cho da
- Chữa say nắng bằng y học cổ truyền
- 10 thói quen khiến hoocmon trở nên bất ổn
- Thuốc hay từ cây tre, trúc
- 10 cách tự nhiên điều trị vô sinh ở nam giới
- Thuốc chữa viêm da tiết bã nhờn
- Cách trị mụn cóc
- Cá chép chủ trị phù thũng
- Một số bài thuốc trị nấc
- Rau má, thuốc tốt trong mùa hè
- Uống nước gì buổi sáng tốt cho sức khoẻ?
- Hồng xiêm - thuốc tốt chữa tiêu chảy
- Dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc bệnh tim
- Tác hại của viêm thanh quản
- Stress có thể làm giảm một nửa cơ hội mang thai
- Nguyên nhân loãng xương sau khi sinh
- Bài thuốc “gia truyền” độc đáo phòng bệnh hiệu quả
- Điều trị ra nhiều mồ hôi không cần phẫu thuật
- Lí do bạn nên ăn dứa trong mùa hè
- 10 bài thuốc dân gian trị viêm loét miệng
- Ung thư gan - bệnh dễ chết khó phát hiện sớm
- Chữa đau bụng kinh với mò hoa đỏ
- Món ăn, bài thuốc từ chim sẻ
- Nước ép trái cây thích hợp mùa nắng nóng
- Quất - Cây thuốc trị ho
- Thanh lọc gan
- Thực phẩm cần tránh sau sảy thai
- Chữa bế kinh với cây lá móng tay
- Ăn uống đẩy lùi trướng bụng
- Một số bài thuốc, món ngon từ trái quất
- 4 bước dưỡng sinh sau Tết NGÀY 25 THÁNG 2, 2015 | 19:30
- Công dụng chữa bệnh và độc tính của cam thảo dây
- Món ăn chữa viêm dạ dày mạn tính
- 10 công dụng phòng, chữa bệnh từ củ cải
- Bệnh viêm đại tràng
- Một số bài thuốc trị chứng tiêu chảy
- Bài thuốc kéo dài tuổi xuân
- Cá lóc, thực phẩm vị thuốc
- 15 dấu hiệu bạn bị thiếu sắt
- Món ăn thuốc từ ngân nhĩ
- Các bài thuốc chữa chảy máu cam
- Các bài thuốc chữa chảy máu cam
- Thực phẩm 'càng ăn càng... đói'
- Kiểm soát giảm nhẹ biến chứng đái tháo đường?
- Chặn đứng rối loạn mỡ máu, cách gì?
- Tảo Mặt Trời giúp người gầy tăng cân tự nhiên và an toàn
- Những lưu ý khi dùng trà xanh
- Chữa viêm da dị ứng thời tiết với cây sông chua
- Phát hiện, chẩn đoán sớm ung thư buồng trứng
- Aspirin ngăn ngừa chứng nhồi máu cơ tim
- Tạo ra máu nhân tạo từ thực vật
- Chăm sóc trẻ bị viêm họng
- Bệnh vùng hàm mặt - Khởi nguồn từ những chiếc răng đau
- Giảm đau đầu bằng thực phẩm
- Những điều bạn chưa biết về ung thư vú
- Thuốc quý từ quả lê
- Bọ cạp, vị thuốc giảm đau
- 8 cách để giảm béo phì theo y học cổ truyền
- Làm thế nào để những cơn đau dạ dày không hành hạ?
- Làm thế nào để hít thở đúng cách?
- Lạc có tác dụng nhuận phế
- Thực phẩm cho trái tim khỏe mạnh
- Bị ung thư vì… trị bệnh bằng phóng xạ?
- Những tác nhân không ngờ gây hen suyễn
- Cách đơn giản để tránh viêm loét dạ dày
- Xuyên tâm liên giải độc
- Tránh sỏi thận tái phát
- Những sản phẩm mà chính nhà sản xuất không dám dùng
- Những món ăn phòng ngừa tăng huyết áp
- Kiêng ăn gì khi uống kháng sinh?
- Ngừa bệnh tật ở nam giới
- Các món cháo hữu ích cho bệnh viêm tiền liệt tuyến
- Viêm mủ nội nhãn - Thuốc gì để chữa?
- 3 nguyên tắc cứu thương nhất thiết cha mẹ phải dạy cho trẻ
- Thực phẩm chức năng giả, nỗi lo còn đó
- Thuốc hay từ sơn tra chữa tăng huyết áp
- Phát hiện sớm ung thư ruột già tăng hiệu quả điều trị
- Bài thuốc chữa đau cổ tay
- Chữa chứng suy tim bằng dầu ô liu
- Viêm loét dạ dày hay tái phát tại sao?
- Axit folic - “siêu” vitamin cho thai phụ
- Bài thuốc chữa sỏi đường niệu
- Không thể chữa viêm xoang bằng rượu tỏi, mù tạt
- Làm gì với chứng đau lưng sau khi động phòng?
- Cây lá trong vườn chữa bong gân
- 8 món ăn, bài thuốc cho người bệnh dạ dày
- Những điều cần biết về Vitamin C
- Tránh tiểu đường bằng thói quen tốt
- Sự thật cần biết về collagen và cách sử dụng hiệu quả
- Món ăn, bài thuốc bổ gan
- Mầm lúa trị tỳ vị hư nhược
- Cải xanh trị ho, tiêu đờm
- Ăn uống cho nam giới bị hiếm muộn
- Những quan niệm sai lầm nguy hiểm về bệ
- Làm gì khi bị đau vùng thượng vị?
- Món ăn thuốc từ quả đào
- 6 loại bệnh nên kiêng dùng nhân sâm
- Ngọt mát sâm nam
- Thực phẩm cân bằng nội tiết tố
- Acid folic phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm
- Nguyên nhân gây cảm lạnh
- Bài thuốc trị nếp nhăn trên mặt
- Bí quyết tăng tuổi thọ
- Cảm lạnh và nguy cơ đột quỵ ở trẻ
- 3 trẻ tử vong khi mổ: Triệu chứng giống nhau là bất...
- Ăn uống tăng khả năng sinh sản
- Nước mía thanh nhiệt, lợi niệu
- Cách điều trị bệnh trĩ hiệu quả
- Bảo vệ gan bằng các liệu pháp đơn giản
- Bài thuốc từ rau dền gai
- Kim tiền thảo trị sỏi tiết niệu
- Dinh dưỡng cho xương khớp
- Bí quyết kiểm soát các cơn ho bất ngờ
- Nhân bản tế bào gốc phôi thai: giấc mơ trường sinh bất lão?
- 8 bài thuốc dân gian chữa sốt xuất huyết
- Bài thuốc tắm dưỡng da phòng bệnh
- 8 tuyệt chiêu đơn giản chữa rụng tóc hiệu quả
- Bài thuốc chữa sưng lợi, đau răng hiệu quả
- 2 biện pháp tránh thai làm tăng nguy cơ ung thư vú
- Món ăn, bài thuốc từ thịt ếch
- Rau má chống lão hóa hiệu quả
- Vài khám phá lạ về chất độc & giải độc
- Thiếu ngủ thường xuyên dẫn đến rối loạn trí nhớ
- Thực đơn chữa bệnh từ rắn
- Hạ huyết áp bằng sữa chua
- Hỗ trợ điều trị viêm tai giữa mạn tính
- Bài thuốc trị trứng cá
- Món ngon cũng là bài thuốc
- Đông y điều trị viêm não
- Cách nhận biết đậu phụ có thạch cao, nhiễm nấm
- Bài thuốc trị bong gân
- Công dụng giải nhiệt tuyệt vời của quả dứa
- Bài thuốc trị băng lậu
- Đông y trị chứng râu tóc bạc sớm
- Bài thuốc chữa sỏi mật
- Bài thuốc trị nhiệt miệng
- Rước họa vì ăn côn trùng
- Trẻ bị táo bón có nên dùng thuốc thụt?
- Ăn nhiều rau quả không giúp giảm cân
- Vài khám phá lạ về chất độc & giải độc
- Bài thuốc hiệu quả từ rau mồng tơi chữa 9 bệnh hay gặp
- 5 thực phẩm người bị bệnh tiểu đường cần tránh
- Cây gáo làm thuốc chữa sốt
- Bài thuốc chữa đau bụng sau sinh
- Bài thuốc chữa lở ngứa
- Bài thuốc chữa sa dạ con
- Ðàn ông “mãn kinh” nên ăn gì? (Phần 2)
- Vì sao con người không trường sinh bất tử?
- Thiếu vitamin B1 gây bệnh gì?
- 10 bí quyết chăm sóc sức khỏe đôi mắt
- 4 cách ăn dưa chuột sai gây hại sức khỏe
- Bài thuốc dân gian từ cây mận
- Ù tai: Biểu hiện của suy giảm thính lực
- Bài thuốc trị đau mắt đỏ
- Bài thuốc dân gian chữa tưa lưỡi
- Biến chứng của viêm đại tràng mãn tính
- Bệnh đông cứng khớp vai
- Đông y trị bệnh sùi mào gà
- Viêm gan vì mật dội ngược về gan
- Một số bài thuốc trị bướu cổ do rối loạn tuyến giáp
- Đậu xanh: Khắc tinh của bệnh tật!
- Thực phẩm bồi bổ khí huyết cho phụ nữ
- Viêm mũi dị ứng: Phòng ngừa và điều trị thế nào?
- Bài thuốc trị trào ngược dạ dày - thực quản
- Ai cần bổ sung sắt?
- Hạn chế sự khó chịu của bệnh á sừng
- Cách chữa bệnh trĩ tận gốc để ngừa tái phát
- Ăn lê tốt cho sức khỏe
- Vitamin B giảm nguy cơ đột quỵ
- Bài thuốc chữa thấp tim
- Những thực phẩm cần cho người thiếu máu thiếu sắt
- Ứng dụng san hô điều trị viêm tai giữa
- Món ăn cho sức khỏe tuyến tiền liệt
- Nạp năng lượng từ nước thảo mộc
- Tiêm tế bào gốc trị thoái hóa khớp gối
- Trị cảm nắng, cảm nóng bằng thuốc dân gian
- Thảo mộc nào giúp da khỏe mạnh?
- Vì sao phải bảo vệ vi mạch trong bệnh tiểu đường?
- Trị sởi theo cổ truyền
- Món ăn, bài thuốc cho trẻ bị sởi
- Món ăn - bài thuốc từ lươn
- Đông y trị bệnh quai bị
- Món ăn bài thuốc trị bệnh nam giới
- Vị thuốc từ rau húng quế
- Mật ong, 'khắc tinh' của vi khuẩn kháng thuốc
- Món ăn phòng chống sỏi tiết niệu
- Bài thuốc đơn giản chữa đau gót chân
- Bài thuốc đông y trị sởi
- Có nên uống nước dừa sau khi chơi thể thao?
- Chữa hen phế quản tận gốc theo nguyên lý của y học cổ truyền
- Hoa hướng dương chữa bệnh phụ nữ
- Cải bó xôi giúp cắt cơn thèm ăn
- Giảm đau bằng 'thuốc tự nhiên'
- Lợi hại của fluor trong phòng trị sâu răng
- 6 sự thật về châm cứu ít người biết
- Dinh dưỡng - bí quyết sức khỏe trái tim
- Hiểm họa từ 'rượu thuốc' làm đẹp
- Trị khô mắt ở người có tuổi
- Chống béo phì bằng tỏi sống
- Thuốc trị ung thư vú từ bột nghệ
- Bài thuốc làm mượt tóc
- Bài thuốc chữa mẩn ngứa vùng kín
- Một số món ăn bài thuốc từ đậu phụ
- Bạch quả trị khí hư, di tinh
- Chùm bao chống stress
- Hãy bổ sung chúng vào thực đơn dinh dưỡng của bạn mỗi ngày nhé.
- Kinh nguyệt không đều, khắc phục thế nào?
- Cách dùng mộc nhĩ đen phòng, trị bệnh
- Đàn ông muốn có con, hãy ăn nhiều quả mâm xôi
- Nhục thung dung - Bổ thận, trợ dương
- Kinh giới trị cảm mạo, xuất huyết
- Thảo dược tăng trí nhớ
- Bài thuốc dưỡng mắt, sáng mắt
- 7 bài thuốc phòng chống u xơ tử cung
- Doping” cho… tinh binh bằng dinh dưỡng
- Một số bài thuốc trị nám da
- Các phương pháp để hạ cholsterol máu
- Bài thuốc trị băng lậu
- Món ăn thuốc cho nam giới hiếm muộn
- LINH CHI-NẤM TRƯỜNG THỌ
- Thăng ma - Vị thuốc trị đau răng
- Món ăn từ mộc nhĩ trị mỡ máu cao
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|